08 апреля 2025, 21:31
Правильное питание — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Приём пищи — один из самых важных процессов в повседневной жизни человека. Питание влияет на многие процессы в организме, такие как рост тела и работа мозга. Состояние кожи и волос также зависит от того, что человек ест.
В организм человека регулярно, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные вещества — белки, углеводы, жиры, вода, минеральные вещества и витамины. Недостаток или избыток некоторых питательных элементов становятся причинами сначала временных неудобств, а затем и риска развития различных заболеваний.
Питаться правильно — значит не только следить за калорийностью пищи, кратностью приёмов, но и разнообразить её. Необходимо, чтобы в рацион входили продукты из разных групп: овощи, фрукты, злаки, молочные и кисломолочные продукты, мясо и рыба.
Питаться правильно — значит не только следить за калорийностью пищи, кратностью приёмов, но и разнообразить её. Необходимо, чтобы в рацион входили продукты из разных групп: овощи, фрукты, злаки, молочные и кисломолочные продукты, мясо и рыба.